5 Tips TERBUKTI Untuk Membantu Anda Menghilangkan Depresi Agar Anda Bisa Hidup Bahagia

PINANJAR.COM - Artikel ini membagikan kepada Anda 5 Tips TERBUKTI tentang Cara Mengatasi Depresi Anda sehingga Anda dapat menjalani kehidupan yang bahagia dan memuaskan.

Apakah Kamu Merasa kesepian?

Kesepian merupakan bagian normal dari kehidupan kita sehari-hari. Tak perlu mengkhawatirkan apapun, mari kita hadapi itu, kita semua pernah merasakannya. Kita dapat menjadi depresi ketika kita gagal dalam ujian, ketika kita ditolak oleh orang yang kita cintai, atau ketika seseorang yang sangat dekat dengan kita meninggal. Itu adalah bagian dari kehidupan.

Gambar 1

Namun, depresi, bagaimanapun, bisa lebih fatal daripada hanya kesepian biasa. Ini bisa membuat konsekuensi Seumur Hidup yang dapat merusak Harga Diri, Kesehatan, dan Kesejahteraan Anda dalam prosesnya.

Nah hari ini adalah hari keberuntungan Anda karena saya akan berbagi dengan Anda beberapa tips hebat untuk membantu Anda menaklukkan 'Melancholy Mood' sehingga Anda bisa mendapatkan kebahagiaan PALING dari kegiatan sehari-hari Anda. 

Jadi, dengan dengan hal tersebut, mari kita pergi ke Tip # 1.

Tip # 1. Apakah Anda mendapatkan cukup cahaya dan sinar matahari?

Tahukah Anda bahwa kurangnya paparan sinar matahari bertanggung jawab atas sekresi hormon yang disebut Melatonin, yang dapat memicu suasana hati yang putus asa dan / atau kondisi lesu. 

Melatonin hanya diproduksi dalam suasana gelap. Apa yang dilakukannya adalah menurunkan suhu tubuh dan membuat Anda merasa lamban.

Jadi, jika Anda selalu terkurung di kamar Anda (dengan tirai tertutup), akan sulit untuk menahan diri tempat tidur.

Inilah alasan mengapa banyak orang menderita depresi 

Itu hanya karena malam lebih panjang.

Jika Anda tidak mampu mendapatkan sinar matahari, Anda selalu dapat meringankan ruangan Anda dengan lampu yang lebih terang untuk membantu mengimbangi kegelapan.  Atau...   Anda bisa pergi makan siang di luar kantor untuk perubahan dan sering berjalan-jalan di sore hari daripada mengendarai mobil Anda jarak pendek. Ini benar-benar terserah Anda.


Tip # 2.Tetap sibuk dan lakukan apa yang kamu sukai

Anda akan lebih mungkin untuk mengatasi perasaan depresi jika Anda menjaga pikiran Anda sibuk melakukan kegiatan yang paling Anda sukai.

Lakukan semua hal yang kamu sukai, asal tidak merugikan ya gengs.

Jika Anda sedikit kekurangan uang tunai, Anda dapat terlibat dalam hal-hal sederhana seperti berjalan-jalan santai di taman, bermain olahraga, membaca buku, atau terlibat dalam kegiatan apa pun yang Anda sukai dan ingin kejar. Juga, tetapkan tujuan.  Tidak peduli seberapa sulit atau mengecilkan pertemanan anda, tetap teguh dan memiliki keyakinan yang tak tergoyahkan bahwa Anda mampu melakukan apa pun yang Anda inginkan.

Dengan sikap positif semacam ini, Anda akan mencapai disposisi ceria untuk mengalahkan blues.


Tip #3. Istirahatlah. Duduk dan bersantai.

Dengarkan musik yang menenangkan yang Anda sukai. Berendam di bak mandi air hangat yang bagus. Cukup istirahat dari beban kerja Anda yang penuh tekanan dan habiskan hari hanya bermain-main melakukan hal-hal yang Anda sukai.

Dengan kata lain, bersenang-senanglah. Hidup ini singkat seperti apa adanya.


Tip #4. Pertahankan pola makan yang sehat dan tetap bugar.

Hindari makanan dengan banyak gula, kafein atau alkohol.

Gula dan kafein dapat memberi Anda energi sesaat; tetapi mereka nantinya akan membawa Kecemasan, Ketegangan, dan masalah Internal.

Yang mereka lakukan hanyalah memperburuk kondisi mereka dalam prosesnya.

Juga, tahukah Anda bahwa berolahraga secara teratur adalah buster depresi yang vital.

Mengapa Anda bertanya?

Hanya karena memungkinkan tubuh Anda untuk menghasilkan lebih banyak endorfin dari biasanya.

Endorfin kadang-kadang disebut "bahan kimia bahagia" karena sifat Mengurangi Stres dan Merangsang Kebahagiaan mereka.


Tip # 5. Dapatkan kehidupan sosial di luar pekerjaan.

Tidak ada manusia yang tidak bersosial, Lingkaran dalam teman-teman Anda ada di sana untuk memberi Anda dukungan moral.

Menghabiskan waktu dan terlibat dalam kegiatan yang bermanfaat dengan mereka bisa memberi Anda perasaan yang sangat membuatmu senang.  Dan semua orang sekarang... Tidak ada yang terasa lebih baik daripada memiliki dukungan dari lingkungan. Dan... Jangan pernah meremehkan kekuatan lingkungan.

Yang saya maksud adalah ... bukankah rasanya begitu baik ketika seseorang bisa mengobrol dengan mu dan memberi Anda kata-kata motivasi ataupun membicarakan ide selama bisa bersosial.

Jalin lebih dekat hubungan dengan keluarga dan teman-teman Anda.

Cinta dan perhatian yang diungkapkan oleh orang lain dapat sangat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan menangkis penyakit.

Ini adalah sebuah tips yang mungkin dapat bermanfaat untuk dilakukan, sekian dan terimakasih.

Read Also :