Bagaimana Latihan Kardio - Cara Latihan Intensitas Rendah atau Tinggi Membakar Lemak Tubuh Lebih Cepat?

Pinanjar.com - Pernahkah Anda bingung olahraga aerobik mana  yang menyenangkan untuk membakar  lemak bingkai yang lebih baik? Apakah berjalan (kedalaman rendah) lebih tinggi atau berjalan (kedalaman berlebihan) lebih tinggi untuk membakar  lemak bingkai? 

Nah, olahraga yang   rendah dan terlalu mendalam akan membantu Anda membakar  lemak bingkai. Pertanyaannya  adalah itu lebih kuat dan membakar  lemak bingkai ekstra. Apa  zona pembakaran lemak Anda  ? Ketika para ilmuwan pertama kali menyarankan bahwa dalam kegiatan olahraga yang luas, bingkai Anda  membakar glikogen, itu adalah bentuk  carbohyd yang disimpan.

Latihan Cardio

Pernahkah Anda bertanya-tanya olahraga aerobik mana yang merupakan kelas satu untuk membakar lebih banyak lemak bingkai? Apakah pada kaki (kedalaman rendah) lebih tinggi atau berjalan (kedalaman berlebihan) lebih tinggi untuk membakar lemak bingkai?

Nah, olahraga kedalaman rendah dan tinggi akan membantu Anda membakar lemak bingkai. Pertanyaannya adalah itu lebih kuat dan membakar lemak bingkai yang lebih besar. Apa zona pembakaran lemak Anda? Ketika para ilmuwan pertama kali menyatakan bahwa dalam olahraga yang luas, bingkai Anda membakar glikogen, itu adalah bentuk karbohidrat yang disimpan untuk jaringan hati dan otot Anda untuk kekuatan dan pada beberapa titik olahraga ekstensif yang rendah, bingkai Anda membakar lemak bingkai, semua orang tiba-tiba ekstrade latihan latihan mereka untuk melakukan olahraga kedalaman rendah untuk membakar lemak bingkai. Apakah itu lukisan? Tentu saja itu tidak lagi bekerja karena masih ada begitu banyak lemak manusia di sekitar, meskipun mereka mungkin bekerja dengan latihan kedalaman rendah bukan? Mengapa begitu?

Nah, para ilmuwan telah tepat setelah mereka menyatakan bahwa tubuh kita membakar lemak bingkai yang lebih besar di beberapa titik olahraga kedalaman rendah seperti berjalan kaki atau berenang santai. Tetapi pada titik tertentu dari latihan kedalaman yang berlebihan seperti berlari, tubuh kita membakar banyak energi yang lebih besar. Bahkan jika beberapa energi yang terbakar berasal dari glikogen, kita masih bisa membakar banyak energi lemak juga. Untuk mengunggah icing ke kue, sementara Anda menyimpan glikogen rendah, karbohidrat dari makanan Anda yang Anda makan kemudian berubah menjadi glikogen untuk mengisi kembali toko dan sekarang tidak bisa lagi diubah menjadi lemak bingkai sementara dibiarkan tidak terpakai untuk kekuatan.

Selain itu, olahraga aerobik kedalaman yang berlebihan meningkatkan metabolisme Anda bahkan setelah latihan Anda selesai. Dengan cara ini, yang Anda bingkai akan terus membakar bingkai dengan cepat berjam-jam setelah Anda meninggalkan gym. Dampak ini adalah jenis tidak ada dalam latihan aerobik atau kardio kedalaman rendah.

Secara akumulatif, bingkai Anda membakar banyak energi yang lebih besar di beberapa titik dan setelah olahraga aerobik kedalaman yang berlebihan daripada yang luas. Anda dapat menyuntikkan olahraga kedalaman yang berlebihan pada latihan aerobik Anda dengan memperkenalkan beberapa pelatihan bahasa program C.

Anda dapat berjalan dengan cepat selama lima menit, kemudian masuk ke joging selama lima menit lainnya. Kemudian berjalan kaki dengan cepat sekali lagi sampai Anda menjulurkan napas, dan kemudian berlari selama satu menit lebih awal dari berjalan kaki sekali lagi untuk beberapa menit lainnya. Dari titik ini, ubah antara dasbor dan berjalan-jalan, satu menit masing-masing dan lakukan itu selama 15 menit berikutnya, dan Anda selesai.

Lakukan ini selama lima hari setiap minggu dan sebelum lama, Anda akan secara teratur menjatuhkan lemak dan berat badan yang tidak diinginkan secara sehat dan alami.

Read Also :